co mi tam

[...] jest 40, wszystko jest na serie, nieźle mi idzie, bo ja jestem z siebie bardzo zadowolony, niestety mięśni jeszcze zabardzo mi nie widać bo kryją się pod sporą warstwą tłuszczyku, ale co tam, zawsze postępy Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] Bylem tez wczoraj u swojej... hmmm... bardzo dobrej kolerzanki. W kiezmarku (jesli ktus wie co to jest ). Ino najgorsze bylo to, ze od rana sie kiepsko czulem, a wyladowalem u niej ok 11 i wypadlem ok 21, wiec troche mnie ten bol brzucha w...kurzal. Ja tam jem wszystko... moze powinienem zaczac patrzec co zrem? -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

ekipa już rozumiem . Myślałem że na wyproście masz 33 centy (czy ile to tam było) a po zgięciu 35 i coś mi nie pasowało bo to mała różnica Wiadomo że z tymi kg. to nie można przesadzać ale bez przesady - łydki muszą wytrzymywać wage naszego ciała przy skakaniu to ten jeden kilogram u nogi to nie jest aż tak wielka różnica (choć odczuwalna) . [...]

[...] bo w wakacje żarłem co wpadło mi w łapy... (muszę zacząć ćwiczyć codziennie brzuch, przez ok 1 miesiąc i pewnie mi spadnie, zaczynam od jutra...). A co do tego czy glutamina koliduje z kretką, to moim zdaniem nie, ale nie miałem doświadczenia z kretką i glutą jednocześnie, więc poczekaj na Magik'a bo on miał... A ja tam robię za 3tygodnie [...]

[...] przekonać bo mówi że moge tyle białka i węglowodanów zdobyć w normalnyma posiłku jak bededużo jadł i ciągle, a jeszcze dzwoniła do mojej ciotki lekarza i ona mówi też zeby nie brać, bo tam mogą dosypywać czegoś i że to nie czyste białko.Iweźsienie wkur.wij natakich.Jak im wytłumaczyć?? Po tajniaku chyba nie bede brał 3 kg gainera nobo jak. vox

Mam taką żnizkę, również dlatego, że worek lekko pękł, ale co tam. Kumpel ma tylko 6kg, a ja muszę kołować 55zł do czwartku, albo na kreskę mi da hehe Załatwi mi może jakąś niespodziankę (koszulkę, czy co...?) z Hi Tec'a... A ja reklame jego sklepu zrobię Ogólnie fajny interes będę miał (on mi pomaga przy diecie i suplementacji). Heh zapowiada [...]

[...] - pomyłka zaszła, powinno być 43cm (+0,5), choć wydaje mi się że już w środę podchodziło pod 43, ale napisałem jeszcze 42,5 Miałem to na kartce napisane i jakoś na szybko mi się wpisało 42 zamiast 43, teraz dopiero zauwazyłem, w sumie jak je tak skatowałem to nie dziwne że coś tam rosną Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-03-28 13:25:31

[...] p: 100% n: 90%, 90% n: 90%, 80% II faza (przerwy krótkie, ale i całość sama w sobie dziwna) : p: podskoki i powolne opuszczanie x5 n: 80% i potem było jeszcze kilka jakichś tam dupereli typu podskoki, zwis, czy nawet jakieś tam podciągnięcia, ale to pojedynczo i żadne nie wyszło jakoś zadowalająco/szczegółnie więc nie zanotowałem, w każdym razie [...]

[...] i oby tak dalej "WWO - I tak to osiągnę" ********************************************* Kriksos - no generalnie to jeszcze ten i następny fakt że jakiegoś tam pytania i ocen nie będzie, ale do maturki coś tam będą ciągle tłuc. A motywacja to rzeczywiście poza dietą chyba najważniejszy element pozytywnych zmian bubel_pl - [...]

[...] wyjazd mam koło 10 na większość dnia, a więc może z 2-3 posiłki zjem w domu, a tak to jakiś schaboszczak z ziemniakami i rosół u babci albo gulasz może, hmm zobaczymy co tam babcia wymyśli Jedno wiem, że przy obecnym moim urozmaiceniu to cokolwiek to nie będzie - to na pewno będzie zayebiście smaczne postaram się pobiegać jak wrócę koło [...]

[...] (Aregntyna vs. Niemcy) będzie wielkim wydarzeniem, mam nadzieję że będzie dobrze Odin - bardzo ciekawa jeszcze nie raz u mnie zagości taka wersja, tak myślę z bica leci tam po 2mm ale to nie piszę tego tylko aż spadnie wyraźnie te 0,5. Nie no ale lepiej bic wygląda chyba niż wcześniej (tak myślę), więc się nie martwię Dziwię się że z [...]

[...] naraz hheehe. Kurier dziś nie dotarł, jutyro już musi być, bo zostało mi 10-15g WPC Łowickiego - na jednego szejka z jajkami Przyda się wiaderko z białka, wsypie tam vitafit i bedzsie wygodniej niż z worka -- "Inespe & Mad - Niezależny rap" "Co się stanie? To się dopiero okaże... Niezależny rap nasze losy waży. [...]

[...] 60 / 60 4. Uginanie ramion z hantlami (z supinacją) : 11x10 / 11x10 / 11x10 5. Szrugsy z hantlami : 23x12 / 23x12 Komentarze : 1. Nie było lekko i przyjemnie, chociaż też tam walki jakiejś strasznej nie było. Ale powinienem to brać na 5 razy bardziej lajtowo, więc coś jest nie tak. 2. Tu też jakoś bez rewelacji, jakbym dołozył troszkę więcej [...]

[...] 1 wykład i gitara PRz wymiata Hasło jakie strzelił wczoraj typ od ekonomii, przypomniało mi się teraz : "Jest pan zakręcony jak ruski termos" haha No i co tam więcej, białeczko próbowałem, ciacho smakuje super Doszedł mi mail, że paka już wysłana, to są jakieś szanse, że w sobotę odbiorę z domu, mam nadzieję, bo jak nie to [...]

[...] słońca wschód A w okół w brud kłótni i zgód to czym karmi się lud Często jest gwoździem w trumnie Czy nadejdzie nasz koniec zapowiadany tak szumnie?" -- Ania - a to pardon demolub - Spróbuj koniecznie Ja zawsze cos ciekawego dodaje w kuchni, to tu, to tam Herek - musisz się schabami zadowolić Karkówka nie jest dla chuderlaków -----

Marian - ale pierdyle nie no, dobrze gadasz no zobaczymy co tam ze mnie zostanie po redukcji i potem coś będe działał - to wiadomo - tylko tyle że bez takiej dokladnosci moze i tak jak Ludi napisał, taka powolna masa, bo w sumie nigdzie mi sie nie będzie spieszylo jak sie smalcu pozbędę ja właśnie czuję że nie dałbym rady pociągnąć dalej np [...]

za chwilę Ci wyślę co do potasu to nie wiem mama wiadomo cos tam uslyszala, cos tam dopowiedziala i mnie starszy pogadam sobie z lekarką i git, jeszcze przy okazji badania wszystkie porobię, bo ona jest spoko i mi da zawsze skierowanie na co potrzebuję i jeszcze do jednego/dwóch specjalistów się wybiorę pewnie myślę też o ortopedzie, ale chyba [...]

[...] ławeczke do brzuszków i gdzieś leżą 2 hantle 5kg i 2 chyba 3kg... ;) Stąd te wszystkie ćwiczenia właśną wagą ciała ;) Na osiedlu mam "siłwonie na świeżym powietrzu" jest tam ławeczka do brzuszków, ławeczka na której można robić podnoszenie nóg w górę (ćwiczenia na brzuch), drążek, urządzenie na którym można robić pompki na poręczach oraz [...]

[...] ale mogę jakieś 12x10 czy 5x20 dolożyć. Co do wrzucenia wszystkich wielostawów w jeden trening - mam świadomość, że to na dłuższą metę trudno będzie utrzymać, bo jak pójdą tam większe ciężary, to po siadach i WL już w MC i wiośle będzie słabo, ale chciałabym ten plan dociągnąć do końca i potem przejść na treningi A-B albo nawet A-B-C, gdzie [...]

[...] zegarku multisportowym z pomiarami i pulsometrze. Teraz to by był przerost formy nad treścią. Tempo maksymalne wyższe od średniego jest jak najbardziej ok - jakiś tam odcinek trasy pobiegłam nieco szybciej niż całość - to jest pomiar z najszybszego czasu w całym biegu. W godzinach na km też pewnie można to mierzyć, ale jak się robi [...]